Зал групповых программ

Занятия в зале групповых программ – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников.

Для комфорта гостей в зале аэробных программ занятия проходят в мини-группах от 3 до 6 человек, что позволяет сделать тренировочный процесс более индивидуальным. Каждый сможет найти занятие по душе:

• Аэробные программы;
• Силовые программы;
• Танцевальные программы;
• Боевые искусства;
• Аквапрограммы.

• ХАТХА ЙОГА

  Система тренировок включает все известные статические и динамические асаны,скручивания, растяжки, стойки на руках.

• BELLY DANCE

  Объединяет мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и магию ритма восточной музыки.

• ABL TABS

  Тренировка средней интенсивности для всех уровней подготовленности. Проработка мышц бедер, ягодиц, пресс и спина.

• AEROмix

  Используется специальный гамак, который позволяет легко выполнять перевернутые позы, вытяжения и помогает снять напряжение в мышцах.

• STRETCHIN

  В тренировки входят движения, направленные на разогрев мышц, растяжения, а также упражнения для расслабления тела.

• POWER YOGA

  динамичная йога, объединяющая силу и гибкость, выносливость, координацию и баланс. В ней так же, в хатха йоге используются различные асаны, но нет строгой последовательности, модули плавно переходят из одного в другой.

• CROSSFIT GIORL

  это сочетание силовой и кардио нагрузки, с использованием собственного веса и малого оборудования. Каждый урок включает в себя интересную разминку, отработку правильной техники выполнения упражнений

• ТАНЦЕТЕРАПИЯ

  Специально разработанная телесно ориентированная практика, позволяющая решать самые разные психологические проблемы через танцы и неосознанное движение.

• TRX

  Способствует развитию всех мышц, объединяя в eдиное целое стабильность, подвижность, силу и гибкость -- то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок -- упор на гармоничное и эффективное развитие мышц

• FIT MIX

  Тренировка, включающая в себя: силовые упражнения с различным оборудованием, кардио нагрузку на степ-платформе, а также элементы боевых искусств тай-бо, использование интервальных нагрузок. Занятие направлено на укрепление и тонус мышц, снижение веса.

• PRENATALAQUA

  Врачи часто рекомендуют занятие плаванием и аква-аэробикой беременным. Вода уменьшает вес тела, и вы ощущаете себя в ней так же легко и свободно, как до беременности. Благодаря этому во время упражнений в воде суставы и связки надежно защищены от чрезмерных нагрузок. Именно амортизирующие свойства воды делают упражнения аква-аэробикой такими приятными.

• ЙОГА ТЕРАПИЯ

  Занятия терапевтической йогой рекомендованы людям, имеющим проблемы со здоровьем: заболевания ЖКТ, лишний вес, сниженный иммунитет, гормональные нарушения, гинекологические проблемы, больные суставы, проблемы с давлением, проблемы позвоночника и др.

• PILATES

  Система специально разработана для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Главная цель -осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

• AQUAZUMBA

  Танцевальная фитнес-программа, комбинация танца и аэробики. Зумба фитнес является хорошей кардио тренировкой,позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Вода создает дополнительное сопротивление, а усталость совершенно не ощущается. Программа подходит для людей с любым уровнем подготовки.

• АКВААЭРОБИКА

  Это один из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Тренировки по данной программе улучшают кардиовыносливость, способствуют снижению веса, улучшают координацию, сжигают лишние калории. Занятия проводятся с применением специального оборудования, что позволяет достичь максимального результата от тренировок.

• "Оxy-slim"spa

  Основанная на дыхательных практиках. Это мини-дыхательные тренировки, которые проводятся в спелеокамере нашего комплекса. Посещая которые, Вы получите мощный оздоровительный эффект и как бонус(!) -похудеете!

• AQUAPOWER

  Описание программы: Урок силовой направленности, на тренировку всех мышечных групп с использованием различного дополнительного оборудования.
  Дополнительное оборудование: аква-пояс, аква-гантели, перчатки.

• ТАБАТА

  Это короткая, но очень интенсивная спортивная тренировка. Табата основана на интервальной физической нагрузке. Это значит, что 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка.

• ЗДОРОВАЯ СПИНА

  Это упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела , на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. Большое внимание уделяется суставам и связкам. Она рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника.

• ДЕТСКОЕ ПЛАВАНИЕ

  Плавание является отличным видом физических упражнений. Поскольку плотность человеческого тела очень близка к плотности воды, вода поддерживает тело и снижает нагрузки на суставы и кости.

• ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

  Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу.